Gesund und erfolgreich abnehmen

 Ein halbes Kilo abnehmen entspricht 3000 Kalorien einsparen

Erfolgreich abnehmen gelingt nur, wenn man weniger Kalorien zu sich nimmt ,als verbraucht wird. 3000 Kalorien müssen eingespart werden, um 500g Gewicht  erfolgreich abzunehmen. Achtet man darauf, dass weniger Kalorien bzw. weniger Nahrung zu sich genommen wird, dabei gleichzeitig viele Kalorien verbraucht werden, nimmt der Körper gesund und dauerhaft an Gewicht ab. Um dies zu unterstützen sollte viel Sport getrieben werden. Wenn man das beherzigt wird auch eine unerwünschte Zunahme des Gewichtes (jo-jo Effekt) ausbleiben.

So kann das erlangte Gewicht auch auf Dauer erfolgreich gehalten werden. Wenn der Körper extrem schnell abnimmt und Bewegung ausbleibt wird das Gewebe und die Haut unweigerlich schlaff bleiben.

Manche Menschen haben schon viele Diäten ausprobiert, aber keine erfolgreich beendet. Auch das Gewicht halten zu können ist nicht so einfach. Es gibt Menschen die essen können soviel sie wollen, dabei aber nicht zunehmen. Das sind aber Ausnahmen. Man sollte für seinen gesunden Körper selbst Verantwortung übernehmen und keine Ausreden suchen warum man nicht abnehmen kann.

Eine vollkommene Ernährungsumstellung ist sinnvoll um erfolgreich und gesund abzunehmen und vor allem, das erreichte Gewicht halten zu können. Bei schnellem und extremen Abnehmen folgt meist wieder eine unerwünschte Gewichtzunahme. Wenn man dann wieder in seinen alten Lebensstil zurück verfällt, kann der Körper die Kalorien und Kohlehydrate nicht alle verwerten und setzt sie in Fett um.

Eigentlich ist es ganz einfach erfolgreich und gesund abzunehmen.

Bei einer konsequenten Ernährungsumstellung in Verbindung mit hochwertiger Nahrungsergänzung  und etwas Bewegung kann man auf lange Sicht gesund und schlank bleiben.